Es importante evitar el consumo de tabaco y alcohol, Consumir frutas y verduras, Descansar entre 6 a 8 horas diarias y No abusar de alimentos azucarados.
Actividad social: es relevante mantenerse activo socialmente, en círculos que van desde la familia hasta organizaciones sociales, deportivas o de cualquier índole. La soledad enferma, especialmente a nuestro cerebro.
Actividad intelectual: implica no solo leer libros, sino asumir nuevos desafíos a nivel intelectual, ampliando nuestros horizontes de conocimiento hacia áreas menos cultivadas a lo largo de nuestra vida (por ejemplo, aprender un nuevo idioma). Esto mantiene a las neuronas activas y conectadas.